La tosse la mattina appena svegli può essere fastidiosa perché non ci permette di cominciare serenamente la giornata. Si tratta di un disturbo di cui spesso non conosciamo la causa. Si avverte come un graffio in gola che ci spinge a tossire di continuo. A volte la tosse è secca, a volte si presenta con catarro. Scopriamo da che cosa può dipendere la tosse mattutina e quali sono i possibili rimedi per contrastarla.

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Da cosa può dipendere la tosse mattutina

Tosse e raucedine al mattino possono dipendere da diversi fattori. Ciò che accomuna quanti sono afflitti da questo disturbo è quella sensazione di raspino in gola che porta continuamente ad aver bisogno di tossire.

Ecco quali possono essere le cause:

  • Fumo. Le sigarette, si sa, sono una malsana abitudine, soprattutto quando si hanno problemi di gola che, nella maggior parte dei casi, portano poi a tosse. Il fumo non fa altro che irritare le mucose andando a provocare un’infiammazione del cavo orofaringeo.
  • Aria secca. Anche il grado di umidità dell’ambiente in cui dormiamo è importante per evitare di tossire al mattino appena svegli. Ecco perché andrebbe sempre verificata la temperatura nella camera da letto, l’ideale è quella che si aggira intorno ai 20 gradi.
  • Sbalzi di temperatura. Fate attenzione agli sbalzi termici, soprattutto nei mesi invernali quando ci si copre parecchio fuori, e poi, negli ambienti interni, si trovano invece temperature diverse. Oppure capita di avvertire caldo durante la notte e scoprirsi, per poi la mattina andare incontro a colpi di tosse continui e mal di gola, a causa del cambio termico.
  • Umidificatori con profumi ed essenze. L’umidificatore è una buona abitudine ma prestate attenzione alle essenze e ai profumi che inserite all’interno, perché potrebbero essere causa di irritazione per le mucose della gola e farvi tossire appena svegli.
  • Reflusso gastroesofageo. Si tratta di un disturbo piuttosto comune legato a problemi digestivi e bruciore di stomaco. Possono essere anche queste le cause della tosse mattutina. La risalita degli acidi dallo stomaco, infatti, provoca irritazione e stimolo a tossire.

I possibili rimedi

Se la vostra tosse mattutina dipende dalle cause sopra elencate, allora questi possono essere gli accorgimenti da adottare:

  • Smettete di fumare: proteggete la gola con prodotti che leniscano l’irritazione e, in caso di tosse continua, contrastatela con un sedativo antisettico.
  • Tenete un umidificatore nella stanza: non farà altro che contribuire a mantenere una temperatura ideale e l’aria non sarà più secca.
  • Fare attenzione agli sbalzi termici: non copritevi eccessivamente per poi scoprirvi non appena percepite una temperatura diversa. Questo vale sia nei mesi invernali, che nei giorni in cui praticate sport, che sono gli episodi più a rischio tosse. Ma anche d’estate, a causa dell’uso smodato dei condizionatori d’aria.
  • Se il vostro problema è il reflusso: allora dovete associare ai prodotti specifici per alleviare il fastidio della tosse, anche dei farmaci dietro il consiglio del medico per contrastare l’azione di risalita degli acidi dello stomaco.